Cinco segredos surpreendentes para chegar aos 100 anos

Se o seu sonho é alcançar a centena, há hábitos comprovados que podem aumentar as suas possibilidades, como não fumar, manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico regularmente e ter moderação no álcool.

No entanto, ao dialogar com aqueles que atingiram esta marca impressionante, poderá descobrir que muitos deles seguem conselhos inusitados. Aqui ficam cinco dicas valiosas de algumas das pessoas mais longevas do mundo, conforme partilhado pelo BestLife, sobre como viver até aos 100 anos e desfrutar ao máximo do que a vida tem para oferecer.

Dicas para alcançar os 100 anos

1 - Viva o presente

Norman Lear, famoso realizador e produtor de televisão, alcançou os 101 anos. Ao aproximar-se do seu centésimo aniversário em julho de 2022, partilhou nas redes sociais a sua filosofia de vida: “É crucial valorizar o presente. O que temos é o agora.” Em declarações ao USA Today, expressou: “Prefiro acreditar que um novo século se inicia. Isso é emocionante!”

2 - Mantenha-se ativo

Henry Danton, um dançarino britânico que celebrou o seu centésimo aniversário em 2019, enfatizou a importância do exercício. "Cuidar do corpo é essencial. Este é o seu único instrumento, deve tratá-lo bem.” Ele ainda afirmou que nunca planeou parar de trabalhar como instrutor de balé, pois isso o mantinha ativo tanto fisicamente como mentalmente. “Acredito que o exercício é a chave para tudo,” concluiu.

3 - Cultive um hobby

Howard Tucker, um neurologista que irá completar 103 anos em julho de 2025, destacou a importância de ter um propósito na vida. “Acordar com algo em mente que queira realizar é fundamental. Mesmo que se aposente, mantenha-se ocupado com um hobby que estimule o cérebro, seja trabalho comunitário ou atividades de lazer,” aconselhou.

4 - Fuja do casamento

Leandra Becerra Lumbreras, que chegou aos incríveis 127 anos, deixou um conselho inusitado sobre o segredo da longevidade: “Alimente-se bem, durma bastante e evite o matrimónio.” Essas palavras foram partilhadas pela sua família após a sua morte em 2015, refletindo a sua visão peculiar sobre a vida.

5 - Celebre os pequenos momentos

Julia Hawkins, uma atleta recordista viva até aos 108 anos, sempre foca nos “momentos mágicos” da existência. Em 2019, afirmou: “Dedique atenção aos pequenos milagres: os pores do sol, os arco-íris e as interações carinhosas das pessoas. Estes momentos são preciosos e gratuitos. Não os ignore.”