Por que interrompemos o sono durante a noite?
Explora os motivos que levam muitos adultos a despertar repetidamente durante a noite, desde hábitos e medicações até perturbações do ambiente.
Segundo um estudo divulgado pela U.S. News & World Report e mencionado pelo Parade, 89% dos adultos americanos relatam acordar durante a noite. Apesar de não existir uma única explicação, diversas situações podem interferir no sono contínuo.
Álcool: Embora facilite o adormecimento, o seu consumo pode perturbar as fases mais profundas do sono, resultando em um descanso de menor qualidade.
Medicação: Certos fármacos – como antidepressivos, anti-histamínicos e descongestionantes – têm efeitos secundários que podem originar despertares nocturnos.
Apneia do sono: Despertares frequentes podem ser um sinal de apneia, uma perturbação que fragmenta o ciclo do sono e prejudica a recuperação do organismo.
Condições de saúde: Problemas como dores crónicas ou azia podem interromper o sono, contribuindo para noites mal dormidas.
Fatores ambientais: Elementos externos – como o barulho na rua, a presença de crianças ou animais de estimação – podem igualmente afetar a continuidade do sono.
