O que as suas fezes podem revelar sobre a saúde

Uma simples visita à casa de banho pode ser uma janela para a sua saúde. As fezes são um indicador vital e, durante o ato de evacuação, diversos sinais podem apontar para questões de saúde que vale a pena considerar.

A movimentação intestinal é única para cada indivíduo, tornando essencial a monitorização das alterações que possam ocorrer. O médico Joshua Forman, em entrevista à revista Parade, salienta que "todos nós vamos à casa de banho, mas a forma como o fazemos pode variar não só entre pessoas, mas até de um dia para o outro".

O especialista adverte que "a qualidade das suas fezes pode ser um reflexo direto do seu estado de saúde, por isso, é fundamental estar atento e não hesitar em visitar um médico se notar algo fora do normal".

A cor e a textura das fezes podem mudar rapidamente, muitas vezes influenciadas pela dieta. Aqui ficam três aspectos a considerar:

1. Consumo de fibras: Uma dieta rica em fibras resulta em fezes mais suaves, ao passo que a ausência delas pode levar a fezes duras e secas. Frutas, vegetais e grãos integrais são ótimas fontes de fibras. Em alguns casos, pode ser aconselhável recorrer a suplementos para equilibrar a ingestão.
2. Dieta equilibrada: O que come pode impactar a tonalidade das suas fezes. Vegetais podem conferi-las uma cor verde, enquanto a beterraba pode deixá-las com um tom avermelhado. É importante também considerar que certos medicamentos, como o ferro, podem escurecer as fezes.
3. Hidratação adequada: A ingestão de água é essencial para o funcionamento do intestino. A água não só facilita a digestão como amolece as fezes. A desidratação, por outro lado, pode resultar em prisão de ventre.

A prática regular de exercício físico também promove a saúde intestinal. Caso enfrente episódios de diarreia persistente, isso pode ser um sinal de infeção ou de condições como doença celíaca, síndrome do intestino irritável ou doenças inflamatórias intestinais.

Fezes mais gordurosas podem indicar problemas de absorção ou disfunções pancreáticas, enquanto fezes mais claras podem sugerir problemas no fígado. Além disso, fezes mais finas podem ser um indício de estenose colónica.

Quando deve procurar ajuda médica? Se notar sangue nas fezes, fezes escuras, dores abdominais, perda de peso inexplicada ou febre, não hesite em consultar um médico. O especialista ainda recomenda que, a partir dos 45 anos, todos devem realizar exames para rastrear o câncer colorretal, que tem observado um aumento entre os mais jovens.