Melhore o seu sono com estas simples mudanças no quarto

Se as noites mal dormidas são uma constante na sua vida, não precisa de entrar em desespero. Pequenas mudanças no ambiente do seu quarto podem ter um impacto significativo na qualidade do seu sono.

O portal Brazil Greece apresentou algumas sugestões de Feng Shui que podem ajudar a criar um espaço mais harmonioso e propício ao descanso. Aqui ficam as dicas:

1. Mantenha o quarto organizado - Elimine itens desnecessários e evite acumular objetos que não usa.
2. Opte por cores suaves nas paredes - Tons calmos ajudam a reduzir a ansiedade e preparam o corpo para um sono reparador.
3. Evite luz intensa ao adormecer - Utilize cortinas de 'blackout' para minimizar a entrada de luz exterior.
4. Cuidado com a posição da cama - A cama deve estar posicionada de forma a não ficar de frente para a porta ou debaixo de uma janela.
5. Desconecte-se dos eletrónicos - Retire dispositivos eletrónicos do quarto. Se precisar do telefone como despertador, considere colocá-lo em modo avião.

Com estas simples dicas, poderá melhorar significativamente a qualidade do seu sono e, como resultado, a sua qualidade de vida.