Sete Alimentos Essenciais para um Intestino Saudável

Para promover uma saúde intestinal robusta, é fundamental considerar as opções alimentares que consumimos diariamente. A renomada dietista Trista Best partilhou uma lista de alimentos que podem ser facilmente incorporados na sua dieta e que oferecem múltiplos benefícios para o bem-estar do intestino.

Confira os sete alimentos recomendados:

• Vegetais com folhas verdes: ricos em fibras e nutrientes.
• Espargos: ajudam na digestão e são uma fonte de prebióticos.
• Alcachofras: benéficas para a flora intestinal.
• Tomate: contém antioxidantes e promove a saúde digestiva.
• Abacate: uma excelente fonte de gorduras saudáveis e fibras.
• Cenouras: ajudam a regular o trânsito intestinal.
• Curgete: baixa em calorias e rica em água, contribui para a digestão.

Incorporar estes alimentos na sua dieta não só pode melhorar a sua saúde intestinal, mas também contribuir para um estilo de vida mais equilibrado e saudável.