Ligação entre queijo à noite e pesadelos sugere estudo canadiano

Um recente estudo, publicado na Frontiers in Psychology, sugere que o consumo de queijo e outros produtos lácteos à noite pode estar relacionado com a ocorrência de pesadelos. Investigadores da Universidade MacEwan, no Canadá, realizaram entrevistas a 1.082 estudantes durante quatro meses, relatando os seus hábitos alimentares e a qualidade do sono.

A pesquisa revelou que cerca de 40% dos participantes acreditam que a sua dieta influencia a qualidade do sono, com 24,7% indicando que essa influência é negativa. Além disso, 5,5% afirmaram que a dieta afeta os seus sonhos. Entre os alimentos apontados como prejudiciais, destacam-se as sobremesas e os produtos lácteos, referidos como responsáveis por sonhos "estranhos" ou "perturbadores". Em contrapartida, opções como fruta, legumes e chás de ervas foram identificadas como benéficas para uma boa noite de descanso.

Os autores do estudo observaram uma conexão significativa entre os pesadelos e a intolerância à lactose, uma condição que afeta muitos consumidores de queijos e iogurtes. Segundo Tore Nielsen, especialista em neurofisiologia e sonhos da Universidade de Montreal e principal autor do estudo, as pessoas com intolerância à lactose muitas vezes experimentam sintomas digestivos que podem influenciar os seus sonhos, mesmo que de forma inconsciente.

O estudo ainda menciona que emoções negativas, como a ansiedade, ligadas a desconfortos gastrointestinais, podem também impactar a natureza dos sonhos, refletindo distúrbios físicos de forma onírica. No entanto, não foi encontrada uma relação semelhante entre a intolerância ao glúten e pesadelos, possivelmente devido à baixa prevalência deste problema na amostra analisada.

Os investigadores deixaram no ar a questão sobre a interdependência entre dieta e qualidade do sono: "Dormem mal porque se alimentam pior? Ou alimentam-se mal porque dormem mal?"