Dormir Bem: Descobre a Posição Ideal e as que Devem Ser Evitadas
Nova análise revela que, embora muitos prefiram deitar do lado direito, o lado esquerdo pode ser a escolha mais saudável para um sono reparador.
Um estudo realizado pela Benenden Health, envolvendo 2000 adultos, mostra que a posição predominante para dormir é deitar-se do lado direito. Contudo, especialistas recomendam uma alternativa mais benéfica para a saúde.
Os especialistas indicam que dormir de lado, especialmente no lado esquerdo, pode ser particularmente vantajoso para pessoas que sofrem de ressonar ou apneia do sono. Esta posição ajuda também a amenizar problemas de azia e outras complicações gástricas.
Outra forma de dormir que surge como uma opção saudável é deitar-se de costas, colocando uma almofada debaixo dos joelhos para melhorar o alinhamento corporal. Em contrapartida, adotar a posição de barriga para baixo pode acarretar problemas na coluna, articulações e nervos, além de aumentar os riscos de dificuldades respiratórias pelo excesso de pressão sobre os pulmões.
