Descobre o Poder Calórico da Dança
No Dia Mundial da Dança, surpreende-te com a quantidade de calorias que podes queimar dançando estilos como hip-hop, salsa, zumba e mais, em apenas 30 minutos.
Na celebração do Dia Mundial da Dança, a criatividade dos ginásios funde o exercício e a arte através de aulas de grupo que combinam diversos estilos de dança. Segundo informações divulgadas pelo website Prudential Co, num período de 30 minutos, é possível queimar um número significativo de calorias, comparável a um treino convencional com pesos e máquinas.
Estatísticas de queima calórica por estilo:
- Balé: 179 calorias
- Danças de salão: 118 calorias
- Hip-hop: 207 calorias
- Salsa: 143 calorias
- Swing: 207 calorias
- Zumba: entre 130 e 250 calorias
- Pole dance: a partir de 130 calorias
Estas atividades não só promovem a boa forma, como também proporcionam benefícios ao corpo mesmo nos estilos mais suaves. Aproveita esta data para mover o corpo e experimentar algo novo, enquanto cuidas da saúde e te divertes!
