Álcool em Excesso: Uma Ameaça para a Saúde Óssea
Reduzir o consumo de álcool e evitar o tabagismo pode ajudar a manter os ossos fortes. Uma dieta rica em cálcio e exercício regular são aliados na prevenção da osteoporose.
De acordo com o website da rede de saúde CUF, a osteoporose é uma condição caracterizada pela diminuição da densidade mineral dos ossos e alterações na qualidade do tecido ósseo, o que resulta em uma maior fragilidade e risco de fraturas.
A médica Rachel Pessah-Pollack, em entrevista à revista Parade, destacou que o consumo excessivo de álcool tem um papel importante na aceleração da perda óssea, especialmente quando associado ao tabagismo. Segundo ela, ingerir duas ou mais doses alcoólicas por dia eleva significativamente o risco de desenvolver esta doença.
Para contrapor este cenário, a especialista recomenda adotar um estilo de vida saudável, baseado numa dieta rica em cálcio, proteínas e vitaminas, acompanhada de exercícios aeróbicos. Além disso, aproveitar as horas de sol e o ar fresco pode contribuir para a boa saúde dos ossos.
