Smoothie Noturno: A Receita Natural para um Sono Tranquilo

Descubra uma alternativa natural para melhorar o seu sono

Este smoothie noturno, concebido para quem tem dificuldades em adormecer, junta ingredientes conhecidos pelas suas propriedades relaxantes. A receita combina aveia, espinafres, chá de camomila, sumo de cereja ácida, banana e manteiga de amêndoa para criar uma bebida cremosa e reconfortante.

Comece por triturar os flocos de aveia no liquidificador até obter um pó fino. Este passo garante uma mistura mais homogénea, sem grão. De seguida, coloque bananas, espinafres, sumo de cereja, uma colher de manteiga de amêndoa e o chá de camomila, batendo tudo até formar um puré consistente.

Esta preparação simples e eficaz ajuda a preparar o corpo e a mente para uma noite de sono tranquilo e reparador. Experimente e surpreenda-se com os resultados!