Cuidados a Ter no Verão: Erros Comuns que Podem Comprometer a Saúde

Com o verão a fazer-se sentir com temperaturas elevadas, muitos buscam formas de refrescar-se, mas algumas dessas escolhas podem ser prejudiciais para a saúde. Um infeciologista partilhou conselhos cruciais sobre erros frequentes nesta época do ano.

Por exemplo, ao considerar um banho frio para escapar ao calor, o especialista recomenda optar por água morna. "Tomar banho com água fria pode enganar o corpo, fazendo-o gerar mais calor em resposta ao choque térmico", explica o Dr. Matteo Bassetti do jornal Today Italy. Assim, para evitar reações indesejadas, o banho morno é a melhor alternativa.

Quanto às bebidas, embora muitas pessoas prefiram refrescos bem gelados, é aconselhável optar por líquidos à temperatura ambiente. "Bebidas muito frias podem causar desconforto digestivo e até um choque térmico no estômago. A hidratação é fundamental, mas deve ser feita com cuidado", avisa o especialista.

Alguns tentam escapar do calor indo para altitudes mais elevadas, mas esta prática precisa ser abordada com cautela. "A adaptação à altitude pode ser complicada e trazer riscos como aumento da pressão arterial e queimaduras solares", adverte Bassetti.

No que toca ao descanso, muitas pessoas acham que dormir sem roupa é a melhor solução para o calor, mas o especialista sugere o contrário. "Usar lençóis leves de linho ou algodão, aliado a uma boa ventilação, proporcionará um sono mais confortável." Outra prática comum, o uso de ventoinhas, também deve ser reconsiderado. "Evite apontá-las diretamente para o corpo. O ideal é que o aparelho gire, movendo o ar sem causar desconforto à pele. Isto previne a secura cutânea e outros problemas relacionados", acrescenta.

Por fim, para quem usa ventoinhas, é importante mantê-las limpas. Com o tempo, acumulam pó e podem espalhar alergénios no ambiente, agravando problemas respiratórios em indivíduos sensíveis.