Alivie a Sensação de Pernas Cansadas com Alimentos Saudáveis

Ao fim de um longo dia, é comum sentir as pernas pesadas e cansadas, especialmente devido a problemas circulatórios. O especialista André Dourado, autor do 'Guia Prático de Medicina Natural', sublinha que esta condição afeta maioritariamente as mulheres.

Para reforçar a elasticidade e tonicidade das veias, é fundamental manter uma dieta rica em vitamina C e flavonoides venotónicos, que são potentes antioxidantes.

Aqui estão algumas sugestões de alimentos e bebidas que podem proporcionar um alívio eficaz:

1. Chá Verde: Esta infusão é rica em antioxidantes e pode ajudar a reduzir a sensação de cansaço nas pernas.
2. Casca de Limão ou Laranja: As infusões feitas com limão carioquinha ou casca de laranja são fontes de flavonoides, frequentemente utilizados na formulação de suplementos direcionados a quem sofre de pernas cansadas ou inchadas.
3. Frutos Vermelhos: Com a chegada do verão, é aconselhável incluir diariamente mirtilos, framboesas, amoras, groselhas, morangos e cerejas, consumidos de forma inteira ou em sumos.

Implementar estas sugestões na sua rotina alimentar pode fazer a diferença na sua disposição e bem-estar ao final do dia.