Sete Bebidas Para Acelerar a Perda de Gordura em Apenas 30 Dias

A alimentação é um pilar fundamental na jornada de perda de peso e gordura corporal. Existem diversas bebidas que podem potencializar este processo, sendo essencial tê-las à mão para alcançar os resultados desejados.

A dietista Terry Tateossian, em entrevista ao site Eat This, Not That, destacou algumas das bebidas que podem favorecer a perda de peso ao longo de um mês.

“Se a sua meta é uma cintura mais fina e uma diminuição da gordura corporal, o foco deve ser encontrar opções de bebidas mais inteligentes, em vez de simplesmente consumir menos,” afirma a especialista.

Ela sugere escolher bebidas que ajudem a regular os níveis de açúcar no sangue, diminuir a inflamação e preservar a massa muscular magra.

Aqui estão as sugestões para bebidas que deve considerar incluir na sua rotina:

Esta bebida contém compostos vegetais que auxiliam na oxidação da gordura e permitem que o corpo queime mais calorias mesmo em repouso, sem os efeitos estimulantes do café.

Por conta da desidratação, o metabolismo pode desacelerar e o corpo pode entrar em estado de 'stress'. Beber água enriquecida com magnésio, potássio e sódio pode abaixar a vontade de comer e ajudar a regular o cortisol.

Rico em colagénio, aminoácidos e nutrientes benéficos para a recuperação intestinal, o caldo de ossos é uma bebida nutritiva e com baixo teor calórico, ideal para entre as refeições, apoiando o metabolismo e a elasticidade da pele.

Essas ervas não apenas ajudam a equilibrar o açúcar no sangue e melhoram a digestão, mas também promovem um sono mais profundo ao acalmar o sistema nervoso, fundamental para um melhor equilíbrio hormonal.

Por ser rica em potássio e eletrólitos, a água de coco é uma excelente opção para hidratação após o treino e para controlar desejos alimentares oriundos de desequilíbrios minerais.

Um batido de proteína é uma maneira prática de controlar a fome e manter estável o açúcar no sangue, crucial para a perda de gordura. Consumir um ao final da tarde pode prevenir excessos no jantar e ajudar a atingir a meta de proteína necessária sem a necessidade de mais alimentos.

Este ingrediente é eficaz na redução dos picos de açúcar no sangue e na melhoria da sensibilidade à insulina, essencial para a perda de gordura. Apenas uma colher de sopa diluída em água antes das refeições pode ser benéfica, mas é importante ouvir o seu corpo e evitar desconfortos digestivos.